ACT

Das grundlegende Ziel der ACT ist es, Menschen zu helfen, Vermeidungsziele aufzugeben und ihren unproduktiven Kampf mit dem eigenen Erleben zu beenden.

Stattdessen können sie lernen, ihre Energien auf das Ausleben eines von persönlichen Werten geleiteten Lebens zu  richten und auf Annährungsziele zuzugehen.

Die Akzeptanz- und Commitment- Therapie ist ein kognitiv- verhaltenstherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, Menschen beizubringen, emotionalen Problemen mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen und gleichzeitig in ihrem Leben das zu verfolgen, was ihnen wirklich am Herzen liegt.

Im Kern soll die ACT den Menschen helfen, drei Dinge zu tun:

• sich selbst und andere mit Fürsorglichkeit akzeptieren, Vermeidungsstrategien aufgeben,
• eine für Sie selbst wertvolle Neuorientierung für ihr Leben wählen, auf von persönlichen Werten abgeleitete Lebensziele zugehen und
• Handlungen ausführen, die sie auf den Weg in diese Richtung führen.